Quer perder a barriguinha e não consegue? Alguns motivos aparentemente bobos podem estar atrapalhando suas metas. A exemplo da postura, exercícios errados e retenção de líquidos. Saiba mais sobre cada um deles.
Postura
Até mesmo ao dirigir tente manter a coluna ereta e contraia o abdômen. Um dos fatores que dificultam a tão sonhada barriga enxuta é a postura. Além disso, procure um especialista para verificar se sofre de algum problema na coluna, tais como escoliose, cifose ou a lordose. No caso de identificado o problema, um fisioterapeuta pode ajudar com o problema.
Líquidos
Hidrate-se. Provavelmente seu corpo está retendo líquidos e esse empecilho pode ser exterminado com a ingestão de água. Evite bebidas que desidratam como álcool e café.
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Alimentação
Esse é um fator muito importante. Sua barriga é o que você come. Então esteja atento à composição nutricional dos alimentos e evite produtos gordurosos, com açúcar, frituras e substitua por alguns alimentos com fibra, proteínas e cuidado com aqueles que provocam prisão de ventre.
Exercícios
Pratique exercícios aeróbicos. Não adianta muito puxar peso na academia se você não tem feito uma corrida na esteira, bicicleta, um circuito… Gordura pode se combatida com bastante aeróbico, principalmente se seu percentual de gordura está muito alto.
E, por final, é importante saber que objetivo, foco e disciplina são necessários para o total alcance de resultados.
