Fisioterapeuta alerta para cuidados com peso das mochilas e postura dos alunos

Com a volta às aulas, muitos pais e alunos estão preocupados com a saúde e bem-estar de seus filhos durante as atividades escolares. Uma das preocupações é a postura, que pode ser prejudicada com o uso de mochilas pesadas e a falta de atenção aos hábitos posturais. É fundamental estar atento aos cuidados com a postura e ao peso das mochilas escolares, para evitar problemas futuros.

Para alertar sobre esses cuidados, o fisioterapeuta neurofuncional Vinicius Oliveira, destaca a importância de se prevenir contra problemas de postura, especialmente em crianças e adolescentes.

“A postura é fundamental para o desenvolvimento saudável da coluna vertebral e dos músculos que sustentam o corpo. Por isso, é importante estar atento aos hábitos posturais e evitar ao máximo a exposição a fatores que possam prejudicá-la”, diz Vinicius, acrescentando que a volta às aulas é uma época de muitas mudanças e tendências.

Uma das principais questões é o peso das mochilas escolares. Segundo o fisioterapeuta, é fundamental que as mochilas não ultrapassem 10% do peso corporal da criança, para evitar problemas de postura e de saúde. “Além disso, é importante que a mochila tenha alças largas e acolchoadas, para que a distribuição do peso seja equilibrada e não prejudique a postura”, acrescenta Vinicius.

Outro cuidado importante é evitar ficar sentado por longos períodos de tempo. Segundo Vinicius, é necessário levantar e se alongar a cada hora de estudo, para evitar tensões musculares e dores na coluna vertebral. “Também é importante escolher uma cadeira confortável e adequada à altura da mesa, para que a postura seja correta e evite problemas futuros”, ressalta o fisioterapeuta.