Sozinho ou em grupo: praticantes da corrida destacam benefícios do esporte para a saúde física e mental

Neste domingo (9), é comemorado o Dia do Atletismo, e a corrida é uma de suas modalidades. Correr envolve condicionamento físico e uma boa técnica para evitar lesões. O esporte, que antes era visto com mais frequência sendo praticado por competidores, de alguns anos para cá tem ganhado grande popularidade e angariado um número cada vez maior de adeptos.

Correr sozinho ou em grupo, sem dúvida, traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Além de um momento de lazer, os praticantes da corrida buscam, acima de tudo, superar limites pessoais e manterem-se saudáveis.

Em Feira de Santana, a corrida se tornou um esporte cada vez mais requisitado, com o crescimento também de empresas especializadas nesse tipo de atividade, as quais oferecem assessoria e acompanhamento aos seus integrantes.

O corredor amador Luis Gustavo, desde 2006 pratica a corrida. Em entrevista ao Acorda Cidade, ele revelou que passou a contar com uma assessoria especializada no assunto e pouco a pouco se apaixonou pela atividade.

“Eu comecei a praticar corrida em 2016, então já se vão 7 anos que faço essas corridas. Sempre fui amigo pessoal do dono da assessoria, e ele sempre me fazia o pedido para iniciar a corrida, que ele queria me mostrar como era. Eu fui um dia e me apaixonei.”

Luis Gustavo contou que o fato de estar acima do peso na época também colaborou para ele decidir fazer parte do grupo.

“Antigamente eu entrei somente por conta do sobrepeso e para poder controlar essa questão, mas ao longo do tempo eu fui gostando e hoje me considero um atleta. Eu cheguei a ter 95Kg e a partir disso eu sentia necessidade de fazer atividade física. A partir das solicitações de Thiago, da assessoria, eu comecei a praticar. No início eu andava 100 metros, no outro dia eu conseguia correr alguma coisa, e assim eu fui evoluindo, crescendo e hoje em sou apaixonado pelo esporte”, afirmou.

Para Luis Gustavo, a corrida significa um momento de relaxamento, em que ele consegue se desligar da rotina.

“É um momento que eu consigo me desligar das coisas do trabalho, das dificuldades, e pra mim ela funciona como um desestressante. A partir do momento que eu começo a correr, eu me desestresso e consigo manter a minha paz interior. Com isso, a gente consegue motivar os colegas. Essa é uma modalidade para qualquer pessoa, e a gente tem essa facilidade na corrida, em que cada um dita seu próprio ritmo. As pessoas mais novatas começam devagar, mas a gente consegue também acompanhá-las, diferente de outros esportes, então é uma atividade física que pode ser feita por qualquer pessoa”, destacou.

Thiago Almeida, proprietário da empresa Fôlego Assessoria, e amigo de Luis Gustavo, informou ao Acorda Cidade, que o serviço busca melhorar a performance dos corredores, de cada com os seus objetivos.

“A gente individualiza o treino de cada um, com base no seu conhecimento prévio, histórico e objetivo. Traçamos metas de treinos para que essa pessoa possa buscar a evolução. Nossas práticas de corrida funcionam às terça, quintas e sábados, pela manhã ou à noite e nos reunimos em locais variados, cada um com o seu objetivo.”

O instrutor salientou que os benefícios para a saúde são diversos, como neuromusculares, cardiorrespiratórios e cardiovasculares.

“A corrida fortalece o coração, músculos, pulmões, além dos benefícios psicológicos, como melhora na ansiedade e é forte fator que ajuda contra a depressão. É uma atividade que está crescendo, abarca a todos e não tem limitações. É de fácil acesso e prática. Só é necessário procurar um cardiologista ou ortopedista, caso tenha algum fator de risco previamente descoberto.”

A corrida em grupo gera bem estar, saúde e socialização. “Apesar de ser um esporte individual, ela pode e deve ser realizada em grupos, porque existe o fator social e motivacional. Em uma assessoria de corrida você está no meio de outras pessoas que buscam o bem estar e a saúde.”