Saiba o que é névoa cerebral, um dos sintomas da menopausa

Você já abriu a geladeira e esqueceu o que foi pegar? Saiu de casa e, minutos depois, percebeu que esqueceu as chaves? Ou, no meio de uma reunião, travou ao tentar lembrar uma palavra e alguém teve que completar a frase por você? De acordo com a médica Isabel Martinez, esses episódios são comuns e fazem parte do que muitas mulheres chamam de “brancos” ou “falhas de memória”, mas quando acontecem com frequência, podem ser sinais da névoa cerebral, um dos sintomas da menopausa.

“A névoa cerebral não é uma condição médica isolada, mas um conjunto de sintomas cognitivos que podem surgir na menopausa”, disse a médica, que os listou:

• Esquecimento frequente;
• Dificuldade para se concentrar;
• Sensação de confusão mental;
• Perda da linha de raciocínio em conversas;
• Dificuldade em lembrar nomes ou compromissos.

Isabel Martinez, que também passou pelos sintomas da menopausa e idealizou o Climex Club, relata que muitas mulheres não percebem que essas mudanças cognitivas estão relacionadas às alterações hormonais.

“Elas chegam ao consultório preocupadas com a queda capilar, um sintoma muito comum nessa fase, ou com a flacidez da pele. Mas, ao investigarmos a rotina e os sintomas, muitas se surpreendem ao descobrir que esses esquecimentos frequentes também podem ser consequência da queda do estrogênio”, explica.

Segundo a médica, entender essa conexão pode ser um divisor de águas na vida das pacientes, permitindo um cuidado mais amplo e eficaz. Ela explica por que acontece a névoa cerebral.

“O estrogênio tem um papel essencial no funcionamento cerebral, pois influencia neurotransmissores ligados à memória e ao raciocínio, além de proteger áreas importantes como o hipocampo e o córtex pré-frontal. Com a menopausa, a redução desse hormônio pode levar a lapsos de memória e dificuldade de concentração”, esclarece.

Isabel Martinez elencou outros fatores agravam o quadro: “Alterações no sono: a insônia, comum nessa fase, prejudica a fixação da memória. Sintomas vasomotores: os famosos fogachos e suores noturnos impactam a qualidade do descanso e, consequentemente, a cognição. Estresse e ansiedade: a sobrecarga emocional pode agravar os esquecimentos e a confusão mental”

De acordo com a médica, a boa notícia é que existem diversas estratégias para amenizar os impactos do brain fog e recuperar a clareza mental:

Sono de qualidade: estabelecer uma rotina noturna e evitar estimulantes antes de dormir.