Qual a hora certa para praticar corrida? Conheça a história de Ivana De Lamônica, médica que começou a correr aos 57 anos

A corrida de rua, muito além de uma prática física, tem se revelado como um verdadeiro antídoto para o estresse do dia a dia e uma fonte inestimável de benefícios para a saúde mental e física, especialmente para mulheres maduras que buscam um estilo de vida ativo e equilibrado. Neste contexto, a cirurgiã cardiovascular e meia-maratonista Ivana De Lamônica, compartilha sua jornada transformadora, enfatizando que correr não é apenas sobre performance, mas sim sobre autocuidado e determinação pessoal. “Para uma mulher, mãe, avó, médica e empresária iniciar a corrida de rua aos 57 anos foi uma jornada transformadora, repleta de benefícios físicos e emocionais”, afirmou.

Aos olhos da medicina, os benefícios da corrida são vastos e profundos. A prática regular fortalece o sistema cardiovascular, reduzindo o risco de doenças cardíacas e derrames. Além disso, contribui para a saúde óssea e muscular, prevenindo condições como osteoporose e sarcopenia, comuns em mulheres mais maduras. Não menos importante, a corrida auxilia no controle do peso, um fator essencial na prevenção de doenças crônicas como diabetes tipo 2 e hipertensão.

Entretanto, são os aspectos emocionais e psicológicos que tornam a corrida uma atividade verdadeiramente transformadora. Para Ivana De Lamônica, a corrida representa mais do que uma simples atividade física: “é um momento precioso de autodescoberta e autocuidado. A corrida proporciona uma pausa necessária no turbilhão do cotidiano, sendo um poderoso antídoto contra ansiedade e depressão, graças à liberação de endorfinas que promovem o bem-estar e melhoram o humor”, disse a cirurgiã cardiovascular, credenciada a rede União Médica.

Ainda na opinião de Ivana, a participação em corridas de rua cria oportunidades de conexão com outras pessoas e o estabelecimento de novas amizades. “Mais do que isso, a prática da corrida após os 50 anos é um exemplo inspirador para as gerações mais jovens, incentivando-as a adotarem um estilo de vida saudável desde cedo. Correr não é sobre competir por pódios ou alcançar determinados ritmos, mas sim sobre correr por si mesma, por sua saúde e bem-estar,” pontuou.

De acordo com a meia-maratonista, a corrida é uma jornada que vai além dos quilômetros percorridos. “A prática de corrida de rua é uma jornada de autodescoberta, saúde e conexão com o mundo ao redor. E para as mulheres maduras que decidem iniciar essa jornada, os benefícios são imensuráveis, refletindo-se não apenas em seus corpos, mas também em suas mentes e espíritos”, concluiu.