O inverno é a melhor época para perder peso: especialistas explicam

O inverno se iniciou na última quarta-feira (21), e o período do ano em que as temperaturas sofrem declínio podem ser benéficas para o processo de emagrecimento. Muitas pessoas acreditam que no frio, a vontade de comer aumenta, porém isto é apenas um aspecto mental, pois a questão corporal faz com que o metabolismo acelere para deixar o corpo aquecido e somado com uma alimentação saudável, pode fazer com que a perda de peso aconteça. 

Para Yago Fernandes, médico atuante em endocrinologia do Instituto Nutrindo Ideais (@NutrindoIdeais) e especialista em emagrecimento e hipertrofia, o inverno é a melhor época para emagrecer pois o corpo gasta bastante calorias para equilibrar a temperatura corporal e isso consome gordura. Ao conseguir controlar a alimentação, o frio será um aliado na perda de peso. Há diferença entre a fome e a vontade de comer, enquanto a fome é quando o corpo usa a primeira reserva de energia que geralmente é o carboidrato, a vontade de comer é quando isso já foi suprido mas continuamos a ingerir alimentos.

Para uma alimentação que fortalece o processo de emagrecimento, Eleonora Galvão, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais  especialista em nutrição vegana e vegetariana indica alimentos que ajudam a dieta:

• Cenoura: possui fibras que retardam a velocidade da digestão, promovendo saciedade por mais tempo. Ajudam e controlam desejos e vontade de comer excessiva devido ao tempo de decomposição e digestão mais longo, além de ser um vegetal versátil e de baixo valor calórico, ela pode ser combinada com outras opções compondo uma refeição densa em nutrientes, fundamental para emagrecimento.