Rica em vitaminas, ômega 3 e fibras, a linhaça ganha cada vez mais destaque devido aos seus diversos benefícios à saúde.
Muito conhecida por suas diversas atuações positivas no organismo, os benefícios da semente de linhaça conquistam cada vez mais adeptos, que incorporam o consumo deste grão às suas rotinas alimentares. Além de funcionar como uma vasta fonte de fibras e vitaminas, a ingestão do grão durante as refeições já é prática constante para quem busca um emagrecimento saudável, pois auxilia tanto na regularização intestinal quanto na diminuição do colesterol.
Com o devido acompanhamento e orientação médica, a linhaça age ainda como importante auxiliar em alguns quadros de distúrbios do diabetes, sistema vascular e melhora na retenção de líquidos.A alta concentração de ômega 3 e ômega 6 faz do grão um precioso preventivo nos tão sentidos incômodos causados pela TPM, figurando ainda sobre os estrógenos e no controle dos tão temidos câncer de mama, colo e próstata.
Notícias Relacionadas
Indicador positivo
Feira de Santana registra queda nos casos de HIV e Aids em 2024, mas índice ainda é alto
Vanessa Sampaio, coordenadora do CSE, ponderou que apesar da redução no número de diagnósticos, a população deve sempre se manter em alerta.
Saúde
Descubra como armazenar os alimentos corretamente para aumentar a durabilidade
Nutricionista oferece dicas de como guardá-los para preservar os valores nutricionais.
Saúde
Dezembro Laranja: diagnóstico precoce é a chave na luta contra o câncer de pele
Campanha reforça importância de exames avançados e cuidados para identificar a doença nos estágios iniciais.
Dezembro Vermelho
Médico chama atenção para aumento de casos de HIV entre idosos e destaca importância do diagnóstico precoce
De acordo com dados do Boletim Epidemiológico sobre HIV/AIDS, entre 2011 e 2021, o número de idosos que testaram positivo para o vírus quadruplicou.
Seja na forma de semente ou como farinha, o consumo de duas colheres de sopa ao dia é o ideal, fornecendo ao organismo melhores condições na prevenção e melhora de processos inflamatórios e doenças de pele como, por exemplo, a psoríase e eczemas.
A ação anti-inflamatória da semente de linhaça garante controle e estabilização das taxas de colesterol e por esta razão já é vista como excelente agregador às defesas naturais do corpo humano, agindo também como auxiliar nos tratamentos de doenças reumáticas graves, acompanhadas de adequado tratamento médico.Opção saudável e com funcionalidades que agem sobre todo sistema imunológico a integração do grão às refeições pode ser feita através da mistura da farinha aos alimentos, salpicada sobre saladas e frutas, batida ao iogurte ou leite e dos mais variados modos, sempre acompanhada da ingestão de líquidos.
* Dra. Sylvana Braga (www.sylvanabraga.com.br) – Médica ortomolecular, nutrologista, reumatologista e fisiatra é também palestrante e autora do livro “Dieta Ortomolecular – o segredo de rejuvenescer em total harmonia".
