Excesso de Suplementação: entenda quais os riscos para saúde

Com o crescimento da popularidade dos suplementos nutricionais, muitas pessoas têm recorrido a comprimidos e produtos como forma prática de suprir necessidades diárias e melhorar a saúde. Os suplementos alimentares podem ser utilizados para complementar a alimentação, seja por carência na ingestão, dificuldade de absorção do alimento ou aumento da demanda de algum nutriente por algum problema de saúde ou circunstância específica. No entanto, o uso indiscriminado e excessivo de suplementos pode trazer efeitos adversos e colocar a saúde em risco.

“A suplementação, como o próprio nome diz, deve ser entendida como algo a mais além de cuidados diários com alimentação, sono e controle de estresse. Suplementação sem orientação profissional pode sobrecarregar o organismo, causando problemas”, alerta Italo Almeida, diretor-médico da clínica Neuro Integrada.

📲 😎SEJA VIP: Siga o canal do Acorda Cidade no WhatsApp e receba as principais notícias do dia.

Os suplementos viraram produtos de desejo especialmente por quem pratica atividade física e quer melhorar o desempenho, seja para ganhar massa muscular ou mesmo para repor os nutrientes perdidos ao longo da realização dos exercícios. De acordo com a Associação Brasileira da Indústria de Suplementos para Fins Especiais e Congêneres (Abiad), 54% dos lares do país possuem ao menos uma pessoa que consome esse tipo de produto. Idosos, gestantes e portadores de doenças específicas também estão recorrendo mais aos suplementos alimentares em busca de reposição de vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos, proteínas ou aminoácidos. “Quando bem indicada, a suplementação traz muitos benefícios para a saúde, mas exige cuidados e acompanhamento médico especializado”, reforça Almeida.

O profissional da Medicina do Estilo de Vida explica que o consumo excessivo de suplementos alimentares pode provocar sobrecarga no fígado e rins, dores abdominais, desidratação e redução da densidade óssea, dentre outras complicações. O uso indiscriminado e excessivo de suplementos pode trazer efeitos adversos e, em vez de promover saúde, acabar colocando-a em risco. “A suplementação sem orientação profissional pode sobrecarregar o organismo, levando a problemas de saúde que, em muitos casos, se tornam tão graves quanto a deficiência de nutrientes”, alerta.

Frequentemente estimulada nos ambientes esportivos e estéticos, a suplementação exagerada e sem o acompanhamento adequado tem sido vista com preocupação pelos especialistas. “Cada organismo é único. E a suplementação deve ser feita com muito critério e norteada por indicadores laboratoriais”, destaca Almeida, que defende a suplementação personalizada, consciente e voltada para as necessidades e equilíbrio do organismo. “A suplementação nutricional é uma ferramenta valiosa, mas deve ser usada com cautela e sabedoria e sempre com recomendação de um profissional de saúde. Deve ser uma prática fundamentada no conhecimento e na individualidade de cada organismo, respeitando os limites que a própria natureza nos impõe”, finaliza.