Especialistas dão dicas de cuidados com a pele e alimentação durante o verão

Com o verão se aproximando, a temperatura fica mais quente e os cuidados com a saúde precisam ser redobrados. Nesse período, é importante se preocupar com a hidratação do corpo e com a proteção da pele para evitar consequências muito além da vermelhidão causada pelo sol. A falta do filtro solar e a longa exposição ao sol, por exemplo, podem acabar em queimaduras de primeiro e segundo grau e, a longo prazo, serem responsáveis por quadros críticos, como câncer.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), no verão os raios solares incidem sobre a Terra com uma intensidade maior, o que aumenta o risco de problemas causados pela exposição indevida.

Para manter a proteção da pele e o bem-estar do corpo nesses dias mais ensolarados, o nutricionista Rodrigo Rüegg e a esteticista Micarla Alves, ambos docentes da Estácio, dão dicas de como aproveitar a estação da melhor forma e sem correr nenhum risco. Confira abaixo:

1 – Use protetor solar

Micarla Alves, docente do curso de Estética e Cosmética da Estácio, explica que o correto é usar uma quantia generosa do produto na pele do rosto e corpo, além de reaplicar após mergulhos para garantir a proteção. Outra dica importante é tomar sol antes das 10h e após às 15h, pois a radiação solar é menos prejudicial à pele durante esse intervalo.

2 – Aumentar o consumo de água

Aumentar o consumo de água durante o verão é imprescindível, segundo o professor de Nutrição da Estácio, Rodrigo Rüegg. Ele explica que com o aumento da temperatura no corpo, o organismo produz mais suor na tentativa de equilibrar o excesso de calor. Por isso, é importante repor a água e os eletrólitos eliminados nesse processo.