Alimentação deve ser adaptada nos dias mais quentes, orienta nutricionista

Com a chegada dos dias mais quentes, a alimentação deve ser adaptada para garantir mais conforto e, claro, disposição. A principal dica do nutricionista e docente do curso de Nutrição da Estácio, Phelipe Aureswald do Amaral, para esta época do ano, é garantir uma boa hidratação e aumentar o consumo de frutas.

Entre as frutas, também tem que ter atenção. A orientação é apostar naquelas que também ajudam na hidratação. “Devemos priorizar frutas cítricas e com maior quantidade de líquidos como laranja, melancia, tangerina, entre outras.

Ao mesmo tempo em que a alimentação ganha o reforço das frutas, o nutricionista explica que é importante abrir mão de alguns alimentos nos dias mais quentes. “É importante evitar alimentos gordurosos e também aqueles que são ricos em sódio, como os biscoitinhos industrializados, macarrões instantâneos, entre outros. Além disso, é importante moderar o consumo do álcool, pois ele faz com que o corpo perca mais água do que o normal”, orienta Phelipe Amaral.