Yasmin Brunet fala que tem Síndrome do Intestino Irritável (SII), saiba o que é

Por questões alimentares, Yasmin Brunet se revoltou com Davi e fez um desabafo. “Não quero mais comer nada que ele faz. Tô com raiva desse cara! Não posso comer feijão, lentilha, e nem grão de bico, tenho síndrome do intestino irritável”, afirmou a sister em conversa com Wanessa e MC Bin Laden.

Afinal, o que é a SII?

A Síndrome do intestino irritável (SII) é um termo amplo usado para vários sintomas digestivos. Esses sintomas podem incluir dor abdominal, muco nas fezes, evacuações irregulares e alternância entre diarreia e prisão de ventre. Existem muitos gatilhos para a (SII), como fatores ambientais, estresse emocional, infecções e dieta.

Sintomas mais comuns da síndrome:

Dor abdominal ou cólicas
Alternando diarreia e constipação
Inchaço abdominal
Muco presente nas fezes
Náusea e fadiga

Causas:

Intolerância alimentar: a absorção prejudicada do açúcar lactose (encontrado em laticínios e em muitos alimentos processados) é o gatilho dietético mais comum para a SII. Outros açúcares que se acredita desencadearem a SII são a frutose (presente em muitos xaropes) e o sorbitol.

Tatiane Schallitz, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais (@NutrindoIdeais), explica que alguns alimentos que contêm sorbitol podem causar o problema, como maçãs, peras, pêssegos, cerejas, ameixas frescas, frutas secas (ameixas secas, damascos, uvas, ameixas, tâmaras, entre outras) e alguns alimentos sem açúcar que usam sorbitol como adoçante, como por exemplo, geleias e gomas de mascar.

O glúten também pode contribuir para a SII?

Tatiane explica que o glúten pode contribuir para a Síndrome do Intestino Irritável (SII) em algumas pessoas. Isso é conhecido como sensibilidade ao glúten não celíaca. O processo envolve uma resposta anormal do sistema imunológico ou uma intolerância ao glúten, uma proteína encontrada em trigo, cevada e centeio.

Quando pessoas sensíveis ao glúten consomem alimentos que o contém, pode desencadear uma série de sintomas gastrointestinais, como dor abdominal, inchaço, diarreia ou constipação. Acredita-se que essa sensibilidade não celíaca ao glúten possa contribuir para os sintomas da SII, embora não haja danos observáveis no intestino, como ocorre na doença celíaca.

É importante notar que a relação entre glúten e SII varia de pessoa para pessoa, e nem todos os indivíduos com SII apresentam melhora ao seguir uma dieta sem glúten. Se você suspeitar de sensibilidade ao glúten, consulte um profissional de saúde para avaliação e orientação adequadas.

Dieta geral:

Alimentos modernos altamente processados e dietas pobres em fibras podem agravar a constipação. Os alimentos processados muitas vezes carecem das fibras necessárias para manter um sistema digestivo saudável. A fibra desempenha um papel crucial na promoção da regularidade intestinal, amolecendo as fezes e facilitando o movimento pelo trato digestivo.

Quanto aos alimentos picantes e açucarados, eles podem afetar algumas pessoas de maneiras diferentes. Alimentos picantes podem irritar o trato gastrointestinal e desencadear desconforto, especialmente em pessoas sensíveis. Por outro lado, dietas ricas em açúcares refinados podem contribuir para desequilíbrios da microbiota intestinal, potencialmente afetando a função intestinal – para pessoas com tendência à constipação, pode aumentar a fermentação, aumentando gases e piorando o quadro.

Em geral, uma dieta equilibrada com uma ingestão adequada de fibras, provenientes de frutas, vegetais, grãos integrais e legumes, é benéfica para a saúde digestiva. Além disso, é importante manter-se hidratado, pois a água desempenha um papel crucial na prevenção da constipação, ajudando a amolecer as fezes. Um fator pouco considerado e muito importante é o estresse – saúde mental e intestino estão totalmente ligados, finaliza Tatiane Schallitz.

Estresse emocional:

Emoções fortes, como ansiedade ou estresse, podem afetar os nervos intestinais em pessoas suscetíveis. O estresse também pode diminuir a função imunológica e os níveis de serotonina.