Acorda Cidade
O café da manhã é uma das refeições mais importantes no dia, por isso, nutricionista não indicam que ninguém pule o café. Pois quem pula a refeição tem mais desejo por comidas no período da noite, momento em que estão menos ativos e propensos a queimar as calorias extras. Então, se ligue nas dicas e nada de rejeitar a refeição matinal.
1 – Coma alimentos ricos em nutrientes: qualidade é tudo!
Notícias Relacionadas
Saúde
Você sabe a diferença entre medicamentos de referência e similares?
A Anvisa divulgou recentemente uma plataforma online para que a população descubra se o medicamento similar foi devidamente regularizado.
Métrica positiva
Casos de dengue têm redução de 92% no mês de agosto em Feira
Segundo dados da Vigilância Epidemiológica (VIEP-SMS), o número de exames positivos caiu de 331 em julho para apenas 26 no mês seguinte.
Saúde
Morar perto de áreas verdes reduz declínio cognitivo na velhice
Estudo mostra que contato com a natureza está associado a menor exposição à poluição e mais oportunidades de atividade física e conexões sociais
imunização
Vacinação contra a varicela continua em Feira de Santana com estoque limitado
A vacina ofertada é a tetraviral, que além de proteger contra a varicela, também imuniza contra sarampo, caxumba e rubéola.
Para acelerar o metabolismo e saciar a fome, é necessário escolher uma refeição balanceada. Por isso, a sugestão é incluir no cardápio alimentos ricos em proteínas, gorduras do bem, vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras.
Exemplo: Ovos, smoothies, frutas e verduras frescas, iogurte com canela, são boas opções.
2 – Divida o café em porções
Boa notícia para quem não acorda com muita fome: você não precisa digerir toda a sua refeição de uma vez Você pode começar o dia com um smoothie caprichado e, depois, comer algo de mais sustância.
3 – Refeições não tradicionais estão liberadas!
Se a gente pode comer uma panqueca – refeição típica do café da manhã – no jantar, por que não fazer o contrário? Um pão com abacate eo pela manhã também é uma opção saudável para começar o dia. Sugestão aproveite as sobras do seu jantar saudável.
Fonte: iBahia
