Especialista ensina a identificar os sinais da procrastinação no dia a dia

_{Acorda Cidade}

Para muitas pessoas, a procrastinação já virou um hábito. Adiar atividades ou demorar um tempo maior do que o necessário para executar uma tarefa é, para muitos, uma regra no dia a dia. Para o especialista e fundador da Febracis, Paulo Vieira, a procrastinação afeta não só o rendimento do seu trabalho, mas toda a sua rotina. "Você costuma se sentir angustiado, ter a sensação de trabalhar sem descanso e não conseguir administrar os seus momentos de lazer com as horas de trabalho? Se a sua resposta for "sim", você provavelmente é um procrastinador", avaliou.

Existem muitos motivos que tornam alguém um procrastinador. No entanto, é mais fácil adquirir o hábito quando não temos cobranças externas ou quando parece que temos um tempo longo para executar as tarefas. "Prazeres momentâneos de descanso, por exemplo, podem nos fazer adiar tarefas. Redes sociais ou aplicativos no celular podem atrair a nossa atenção por tanto tempo, que deixamos de fazer as nossas obrigações, ou quando a fazemos, fazemos de forma corrida e a qualidade fica comprometida", pontuou Vieira.

Mas como saber se você é um procrastinador? O especialista explica que, muitas vezes, são as atitudes mais simples que podem ajudar a identificar se somos ou não procrastinadores. Por isso, fique atento se você faz parte daqueles que:

Se distraem constantemente nas redes sociais;

Usam constantemente o botão da soneca;

Perdem prazos de inscrição em vagas de trabalho;

Adiam as tarefas mais complexas e que exigem mais dedicação e atenção;

Perdem mais tempo do que o necessário fazendo tarefas simples;

Inventam tarefas momentâneas e, com isso, adiam outras tarefas importantes;

Ligam o computador para trabalhar e se perdem navegando em sites da internet;

Não tem foco;

Não cumprem prazos ou os cumprem no último minuto;

Viram noites trabalhando ou estudando;