Férias escolares: Nutricionista destaca dicas para manter uma boa alimentação das crianças

O período de férias escolares muda bastante os hábitos alimentares das crianças, que muitas vezes, tendem a consumir mais produtos industrializados. Além disso, elas também passam maior tempo em frente às telas, o que associado a má alimentação contribui para o desenvolvimento de obesidade. Por isso, os pais devem ficar atentos.

A nutricionista Larissa Farias lembra que os pais atuam na formação dos hábitos alimentares e que tudo que eles consomem vai refletir nos próximos passos da alimentação da criança. Por isso, uma das dicas é priorizar hábitos de uma alimentação saudável no dia a dia. Apesar disso, ela reconhece que as férias são um período onde a criança muda a rotina e que o equilíbrio deve prevalecer.

“A primeira dica é manter o equilíbrio. É importante que a família entenda que nenhum alimento é proibido, porém o consumo de doces, frituras e ultraprocessados deve ser feito com moderação. Então sempre deve-se evitar os excessos e priorizar as opções mais saudáveis como frutas, grãos e verduras”, afirmou.

Outra dica de Larissa Farias, que também é professora do curso de Nutrição da Estácio em Feira de Santana, é sempre oferecer opções de lanches saudáveis para as crianças, como frutas, iogurtes, saladas de frutas, alimentos integrais e sanduíche natural. Ela lembra que no verão esses alimentos se deterioram mais rapidamente, então é importante cuidar da segurança alimentar.