As festas de fim de ano são momentos de celebração, união e, é claro, de deliciosas refeições. No entanto, muitas vezes, a abundância de alimentos ricos em gorduras e açúcares pode desencadear problemas gastrointestinais, comprometendo o bem-estar durante as festividades. Victor Galvão, endoscopista terapêutico, chama atenção para uma alimentação saudável e equilibrada, garantindo que as celebrações sejam não apenas saborosas, mas também saudáveis.
O médico destaca a importância de começar as refeições festivas com moderação. “Iniciar com porções menores e mastigar bem os alimentos são práticas simples, mas fundamentais para facilitar a digestão”, recomenda. Além disso, ele enfatiza a escolha de opções mais leves e nutritivas, como saladas coloridas e grelhados, para equilibrar os pratos festivos.
Para evitar desconfortos gastrointestinais, o especialista aconselha a moderação no consumo de alimentos gordurosos e frituras. “As gorduras em excesso podem sobrecarregar o sistema digestivo, levando a problemas como azia e indigestão. Optar por versões mais magras dos pratos tradicionais é uma excelente alternativa”, destaca.
Notícias Relacionadas
Saúde
UPA Estadual de Feira de Santana realiza captação de córnea
Na Bahia, 1.647 pessoas estão atualmente na fila de espera por um transplante de córnea, conforme dados da Central Estadual de Transplantes.
Saúde
Custos de ultraprocessados e álcool ao SUS atingem R$ 28 bi por ano
Cerca de 160 mil mortes anuais têm relação com consumo desses produtos.
Feira de Santana
Seminário discute implementação de terapias integrativas na rede municipal de saúde
O encontro contou com terapeutas, professores, representantes do Conselho Estadual de Saúde e demais interessados no tema.
Saúde
Dia Nacional de Combate ao Câncer Infantil; Brasil deve ter quase 8 mil casos anuais da doença até 2025
Os dados do Inca indicam ainda que o câncer pediátrico representa cerca de 3% do total de casos de câncer, considerando adultos e crianças.
A hidratação também é um ponto a ser observado. “Manter-se bem hidratado ajuda na digestão e previne a sensação de inchaço. Recomenda-se o consumo de água regularmente, evitando o excesso de bebidas alcoólicas, que podem desidratar o organismo”. Victor Galvão reforça a importância de ouvir o corpo e respeitar os limites individuais. “Celebrar com consciência alimentar contribui não apenas para a saúde digestiva, mas também para o bem-estar geral. As festas podem ser aproveitadas plenamente, sem comprometer a saúde”, concluiu o endoscopista terapêutico.
Siga o Acorda Cidade no Google Notícias e receba os principais destaques do dia. Participe também dos nossos grupos no WhatsApp e Telegram
