Em busca de um desempenho excepcional nos treinos, muitas pessoas dedicam uma quantidade significativa de tempo e energia.
No entanto, encontrar o equilíbrio entre metas de emagrecimento e ganho de massa e a saúde mental é essencial para garantir o sucesso a longo prazo.
O médico Vital Fernandes Araújo oferece valiosas orientações nesse aspecto, destacando a importância de manter a saúde mental em paralelo ao treinamento físico.
Estabeleça metas realistas: Definir metas alcançáveis é fundamental. Evite pressionar-se excessivamente. Metas realistas permitem um progresso constante sem sobrecarregar a mente.
Notícias Relacionadas
Cuidado com o Corpo!
Excesso de Suplementação: entenda quais os riscos para saúde
Especialista em Medicina do Estio de Vida, médico Italo Almeida detalha problemas com uso indiscriminado de suplementos.
Saúde
Novembro Roxo: médica destaca a importância do cuidado e da prevenção de partos prematuros
A médica do Hospital da Criança, em Feira de Santana, Thaís Amaral Mota Rodrigues, destacou os desafios enfrentados pelos bebês prematuros.
Saúde
Médico do HGCA é destaque no maior evento de endoscopia da América Latina
Victor Galvão é Endoscopista Intervencionista e também preside a Sociedade Brasileira de Endoscopia Digestiva (Sobed) na Bahia.
Feira de Santana
Dia do Homem: Novembro Azul reforça alerta sobre prevenção ao câncer de próstata
Durante todo o mês de novembro, unidades de saúde em Feira de Santana estão intensificando ações voltadas ao público masculino.
Priorize o descanso: O descanso é crucial para a recuperação e prevenção de lesões. Incorporar pausas regulares em sua rotina de treinamento é vital para evitar o esgotamento.
Mantenha uma alimentação equilibrada: A nutrição desempenha um papel central no desempenho esportivo. Garanta que sua dieta forneça os nutrientes necessários para o corpo e a mente.
Pratique a atenção plena (Mindfulness): A atenção plena é uma técnica poderosa para gerenciar o estresse e melhorar o foco. Reserve um tempo para praticar a atenção plena regularmente.
Busque apoio profissional em saúde mental quando necessário: Reconheça a importância da saúde mental e não hesite em procurar ajuda profissional quando enfrentar desafios emocionais. Terapia e aconselhamento podem ser valiosos para manter o equilíbrio entre treino e bem-estar mental.
Fonte: Press Release
Siga o Acorda Cidade no Google Notícias e receba os principais destaques do dia. Participe também dos nossos grupos no WhatsApp e Telegram
