Dia Mundial do Cérebro: médica fala sobre relação entre o órgão, saúde mental e qualidade de vida

Neste sábado, dia 22 de julho, é celebrado o Dia Mundial do Cérebro, uma iniciativa criada no ano de 2014 para abordar e defender temas relacionados à saúde desse órgão.

A data foi escolhida em alusão ao aniversário de fundação da Federação Mundial de Neurologia, que foi organizada oficialmente em 22 de julho de 1957.

O Acorda Cidade conversou com a médica do sono, Anne Stephany, que destacou a importância deste órgão e a sua relação com o bem estar e a saúde mental. Para ela, o pensamento pode direcionar a forma de agir das pessoas e também reflete na qualidade de vida.

“O principal fator que faz a mente ficar saudável, é a mudança do pensamento. Hoje a gente sabe que o emocional é o fator que mais interfere nas transformações da mente, a nossa mente é responsável por tudo que aquilo que a gente faz. Então quando a gente muda o pensamento, a nossa forma de agir, a nossa forma de pensar diante das coisas, dos problemas, quando a gente deixa de encarar todas as situações que acontecem adversas como um obstáculo, mas sim como uma oportunidade, a gente tem uma capacidade de transformar a nossa mente e de melhorar a nossa capacidade emocional, de pensar, e de agir dessa maneira. A gente melhora também o nosso bem estar e melhora todo o outro processo, então é meditar, ter uma boa alimentação, dormir bem, tudo isso são cuidados necessários para que a mente continue e permaneça sempre em alto índice de desempenho”, afirmou.

Segundo ela, a prática de atividade física previne doenças e reflete no bom desempenho do ser humano, tanto no cérebro, como em todo o corpo.

“Sempre temos que ter a boa prática de atividade física, poque por exemplo, tem uma capacidade de liberar altas quantidades de neurotransmissores do bem, como ocitocina, adrenalina, endorfinas, que são todos os neurotransmissores que fazem a gente se sentir muito bem. A dopamina por exemplo, é um neurotransmissor de felicidade, do bem-estar e quando a gente faz atividade física, a gente consegue se sentir bem fazendo aquilo. Uma boa alimentação também é importante, porque é o combustível para a formação desses neurotransmissores, sem o combustível como é que a gente vai gerar matéria-prima que está na alimentação?”, pontuou.

Fatores para o esquecimento

Segundo Anne Stephany, o cérebro é como um armazenamento que vai salvando as informações do dia a dia, mas chega um momento que as lembranças são guardadas de forma desordenadas.

“A gente precisa entender que a memória é uma estrutura cerebral de armazenamento, como se fosse uma caixinha. Nós estamos aqui nesta entrevista, eu estou falando muita coisa e o cérebro está captando tudo, mas ele capta de uma maneira desordenada. Durante o sono, no momento que a gente vai dormir, tudo isso vai sendo organizado através de uma faxina cerebral, como forma de colocar as coisas no lugar correto. Então é uma gaveta da mente, por isso que a gente acaba lembrando de algumas coisas e outras não. Por exemplo, eu posso chegar em casa muito desatenta, jogando a chave do carro por cima da mesa, a bolsa na cadeira, depois eu fico me questionando, onde foi que coloquei a chave? Tudo isso porque eu não fiz de maneira atenta”, informou.

De acordo com a médica, o ronco também pode ser um fator importante para o esquecimento.