Dia do fisiculturista: saiba como é a preparação deste atleta para as competições do esporte

Neste domingo (30), é comemorado o Dia do Fisiculturista. A data busca homenagear este atleta que se dedica à arte de esculpir os músculos do próprio corpo. Em Feira de Santana, muitas pessoas são adeptas do esporte e participam de competições, a exemplo de Leonardo Silva Queiroz, de 26 anos, que mantém uma rotina de treinos e alimentação totalmente focada nos resultados para participar de competições dentro da atividade.

Em entrevista ao Acorda Cidade, Leonardo contou que começou a praticar musculação há cerca de 2 anos e meio e a partir de uma brincadeira começou a se interessar no fisiculturismo.

“Geralmente a minha rotina hoje é baseada em um cronograma, onde eu preciso fazer de cinco a sete refeições todos os dias e ter um momento de descanso e treinamento. Eu acordo às 6h, faço minha primeira refeição, vou para o trabalho, e durante o dia faço as refeições necessárias para obter as calorias que eu preciso por dia, e mais um aeróbico de 40 minutos todos os dias, sendo que eu tenho um dia de descanso durante a semana”, relatou.

O fisiculturismo entrou na minha vida de Leonardo após o instrutor fazer um desafio com ele.

“Ele me desafiou a ter um físico de palco e nessa brincadeira eu acabei entrando para competir, pegando uma colocação muito boa e me apaixonei pelo esporte. O fisiculturismo é um auge da estética muscular, onde o atleta tem um corpo esculpido e manter um físico com o máximo de massa muscular e com o menor percentual de gordura possível. Este ano participei de duas competições fora do estado da Bahia, que foi o Mister Olímpia Brasil Amador, no estado de São Paulo, e participei também do Muscle Content, em Aracaju”, contou.

Segundo o atleta, a alimentação dele é totalmente programada e direcionada para o objetivo.

“Tem momentos que a gente tem uma dieta mais flexível e pode comer algumas coisas fora da dieta, mas quando estamos em preparação, levamos tudo muito a sério e com responsabilidade. Nossa alimentação é muito baseada em arroz, aveia, ovos, frutas, vegetais, a base de proteína é ovo, peixe e peito de frango, suplementação de proteína. E como a gente precisa bater um número de calorias por dia, a gente não faz merenda, são seis refeições calculadas. A minha refeição pré-treino hoje, por exemplo, é 200 gramas de arroz e 200 gramas de frango, mais vegetais.”

De acordo com o fisiculturista, as competições acontecem em todos os anos, dependendo do cronograma da federação.

“Hoje no Brasil existem três federações ou mais, onde os campeonatos são divididos em vários estados brasileiros, e o time de jurados vai analisar vários critérios, como condicionamento, volume muscular, simetria muscular, e a gente precisa ao máximo no padrão dos árbitros.”

Para Leonardo Queiroz, o esporte representa para ele muito mais que um físico bonito, mas sim um estilo de vida saudável.

“Eu quero continuar competindo, e além da competição, quero levar esse estilo para o resto da minha vida. Não é somente mostrar um corpo como estética, mas uma vida saudável. A gente se cuida muito, estamos tendo sempre um acompanhamento médico, evitamos bebida alcoólica, dorme uma quantidade de sono diário com o máximo possível, além de uma alimentação totalmente saudável.”