Como evitar que o estresse prejudique a sua memória nos estudos

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Tentar se concentrar em qualquer tarefa quando se está estressado pode parecer algo impossível. Quando a tarefa é estudar, as coisas podem parecer ainda mais complexas, pois existe toda a situação de uma pressão e cobrança por resultados, ainda que aquela não seja a sua área preferida dos estudos.No entanto, algumas pesquisadoras da Universidade Tufts, em Boston (Estados Unidos), descobriram uma técnica que pode ajudar estudantes ao redor do globo a conseguir fixar melhor as informações, mesmo estando sob pressão.

A técnica consiste principalmente em exercitar a memória, fazendo com que os estudantes tentem se lembrar dos conteúdos, sem precisar rever ou reler suas anotações. Isso pode ser essencial para quem precisa resolver questões de concurso, vestibular e outras provas importantes, em que há muita pressão para um bom desempenho.

Entenda como o estresse interfere nos estudos

O estresse está ligado ao cortisol, um hormônio que é responsável por manter o organismo em estado de atenção. No entanto, ainda que a pessoa esteja em estado de alerta e bem desperta, esse hormônio atinge determinadas áreas do cérebro que estão relacionadas com a retenção da memória. Por isso, quando as pessoas estão em situação de muito estresse, isso poderá resultar em dificuldade de aprendizado, por exemplo.