Acorda Cidade
A estação preferida por muitos finalmente chegou. O verão traz diversos benefícios, como poder usar roupas frescas e leves, ir ao parque, à piscina e viajar para a praia. Mas esse período também pode ser muito incômodo para dormir. Você pode estar com muito sono, mas não conseguir adormecer por causa das altas temperaturas. Nesses casos, é importante tomar algumas medidas para minimizar esse mal-estar.
O primeiro aspecto é utilizar algum aparelho para ventilar ou refrigerar o ambiente. Se você tiver um ventilador e quiser deixá-lo ligado durante a noite, apenas se certifique de que o ar esteja voltado diretamente para você. O mesmo vale para o aparelho de ar condicionado. Mas, nesse segundo caso, é necessário tomar mais alguns cuidados.
Notícias Relacionadas
Economia
INSS paga folha de novembro a partir de segunda-feira (25)
Créditos são escalonados, em dias úteis, e vão até o dia 6 de dezembro.
Beleza e representatividade
Desfile de Tranças Afros de Feira de Santana é realizado no Parque da Lagoa
A trancista Andrea Black, idealizadora do evento, contou que reunir um coletivo de trancistas foi uma das melhores ideias que já teve.
Dicas
Luto: entendendo as fases e como lidar com as perdas
Descubra o significado do luto, suas fases, como lidar com a dor e identificar os sinais que indicam a necessidade de ajuda profissional.
Moda, Economia e Diversão
Dicas de fantasias práticas para o Halloween com itens do guarda-roupa
Para quem não quer gastar muito, existem várias opções de fantasias práticas que podem ser feitas com peças que já estão no guarda-roupa.
Fazer a manutenção preventiva do equipamento é fundamental, assim como realizar a limpeza e a troca dos filtros mensalmente. O acúmulo de poeira, bactérias e fungos pode provocar problemas e crises respiratórias. O ar condicionado também deixa o ar seco, motivo pelo qual é importante abrir a janela em algum período durante o dia, inclusive quando se acorda e o ar ficou ligado durante toda a noite.
Essa medida será importante para haver a troca de ar entre o ambiente externo e interno e devolver a umidade necessária aos cômodos da casa. O que também se pode fazer é contar com um aparelho umidificador de ar. Para dormir, use lençóis de algodão ou de linho, que esquentam menos, além de usar roupas frescas e leves.
Fazer refeições leves é importante para não deixar o corpo pesado, e beber muita água é fundamental para se manter sempre hidratado. Com o calor, a desidratação do organismo ocorre de forma mais acelerada. Também mantenha a saúde do travesseiro. Expô-lo à luz indireta e protegido por uma fronha é recomendado, assim como usar uma capa impermeável para evitar que o suor e outras secreções migrem para o travesseiro e sirvam de alimento para os ácaros.
