Cinco dicas para desinchar a barriga e esculpir o abdômen

^{Redação iBahia}

Essa região é bem complicada de esculpir e por isso ela merece uma atenção especial. Além dos exercícios físicos é importante prestar bem atenção ao que se come. Abaixo dicas que podem ajudar a desinchar a barriga e conquistar um abdômen impecável.

1. Prefira saladas com ingredientes que possam ser consumidos crus. Molhos nem pensar! Se quiser colocar algo para temperar, opte pelo azeite e esqueça o sal. Como acompanhamento, coloque uma pequena porção de carboidrato, a sugestão são os integrais, que ajudam a regular o intestino, e complemente com uma porção de proteína. Evite a carne vermelha e dê preferência ao frango e ao peixe grelhados, assados ou cozidos, jamais fritos.

2. Beba bastante água e também chás, com exceção dos mates. E não beba durante as refeições.